Selfcoaching

Zo hou je je perfectionisme in de hand! (COA20-001)


Beschrijving
Deze cursus maakt je sterker door je drang naar perfectionisme te verleggen naar een gezonde focus op kwaliteit en ambitie. Je leert stap voor stap meer realiteitszin ontwikkelen, de impact van mislukking begrenzen en je middelen beter beheren. Je leert meer plezier te vinden in wat je doet.

Deze cursus is ontworpen door een practitioner in de NeuroCognitive Approach om een model en praktische instrumenten te bieden voor het managen van menselijk gedrag. Het opzet is noch wetenschappelijk noch therapeutisch.

Doelstelling: Omgaan met perfectionisme en de stress, die het veroorzaakt
Doelgroep: Perfectionisten
Niveau: Operationeel (NeuroCognitive Approach)
Tools: Opdrachten, instrumenten, stappenplan, syllabus
Resultaat: Het mechanisme van de emotionele overinvestering herkennen, een emotionele overinvestering leefbaar maken
Tijdslimiet: verlengbaar mits betaling toegang tot platform (6,05 €, BTW inbegrepen/begonnen maand

Niveau: Operationeel (NeuroCognitive Approach) Tijdslimiet: 30 dagen, verlengbaar mits betaling toe... Expert: Isabelle Stubbe

Inhoud
  • 1. Intro
  • 1. Intro
  • 1.1. Reflectie
  • 1.2. Reflectie
  • 2. Hoe zit het mechanisme in elkaar ?
  • 2. Hoe zit het mechanisme in elkaar ?
  • Fase 1 Enthousiast en gestresseerd
  • Fase 2 Het is gelukt !
  • Fase 3 Het is niet gelukt ...
  • Fase 4 Nu stop ik ermee !
  • 2.1. test_1598362430
  • 2.2. Reflectie
  • 3. Wat doet dit met jou ?
  • 3. Wat doet dit met jou ?
  • 3.1. Reflectie
  • 4. Hoe kan je ermee omgaan ?
  • 4. Hoe kan je ermee omgaan ?
  • 4.1. Stappenplan
  • Stap 1: Word realistischer
  • Stap 2: Nuanceer succes en mislukking
  • Stap 3: Implementeer je middelen
  • 5. Stap 1: Word realistischer. Gebruik de piramide middelen-eisen
  • 5. Tool piramide middelen-eisen
  • Stap 1. Gebruik de piramide middelen-eisen
  • Opdracht 1 Bepaal je doel
  • Opdracht 2 Breng de huidige situatie in kaart
  • Opdracht 3 Breng de gewenste situatie in kaart
  • 6. Stap 2: Nuanceer succes en mislukking. Gebruik het AvonturenPack
  • 6. Tool AvonturenPack
  • Stap 2. Gebruik het AvonturenPack
  • Opdracht 1 Teken het AvonturenPack
  • Opdracht 2 Beantwoord de vragen
  • Opdracht 3 Reflecteer over je antwoorden
  • Opdracht 4 Evalueer je antwoorden
  • Opdracht 5 Reflecteer over je antwoorden
  • 7. Stap 3: implementeer je middelen. Gebruik het actieplan
  • 7. Tool Actieplan
  • Stap 3 Gebruik het Actieplan
  • Opdracht 1 Werk je actieplan uit
  • 8. Evaluatie
  • Evaluatie Zo hou je je perfectionisme in de hand
  • 9. Bronnen
  • 9.1. Bibliografie
  • 9.2. Syllabus
Voltooiingsregels
  • Alle onderdelen moeten voltooid zijn
  • Leidt naar een certificaat met een duur van: Voor altijd